1.Eticheta in dojo
Respectarea exacta a etichetei face
parte din traditia Aikido, fiind la fel de importanta ca si invatarea
tehnicilor propriu-zise.
- La intrarea si la iesirea din dojo (sala de
antrenament) se saluta printr-o inclinare a trunchiului in fata, in
directia pozei lui O Sensei sau spre kamiza (locul de onoare
al salii de antrenament). De asemenea, se saluta la intrarea sau la
iesirea de pe tatami (suprafata de antrenament). Inclinarea este
salutul traditional japonez, neavand nicio semnificatie religioasa.
- In cadrul salutului de inceput al antrenamentului,
precum si inainte de executarea unei tehnici se foloseste formula “Onegai shimasu” [lit. “adresez o
rugaminte”]. La sfarsitul antrenamentului, precum si dupa executarea unei
tehnici, se spune “Domo arigato
gozaimashita” [“Multumesc foarte mult”- se refera la ceva ce s-a
incheiat].
- Nu se intra incaltat pe tatami. Pentru
deplasarea in afara suprafetei de antrenament se folosesc obligatoriu papuci,
iar pe tatami nu se intra decat
cu picioarele curate.
- Poarta GI-ul
(costumul de antrenament) ingrijit. GI-ul
trebuie sa fie intotdeauna curat si in stare buna.
- Fi punctual la antrenament. Punctualitatea face parte
din antrenamentul de aikido. Daca insa se intampla sa intarzi, te asezi
in liniste in postura seiza la marginea suprafetei pana cand
instructorul iti permite sa te alaturi antrenamentului. Atentie : nu te
apropia de tatami in timpul
salutului de inceput de antrenament sau in timp ce instructorul arata o
tehnica iar toti ceilalti sunt asezati !
- Daca trebuie sa parasesti tatami sau dojo
in timpul antrenamentului, indiferent pentru ce motiv, cere permisiunea
instructorului.
- Evita sa stai pe tatami cu spatele catre poza
lui O Sensei sau catre kamiza. De asemenea, nu te rezema de
pereti si nu sta cu picioarele departate.
- Cand instructorul face semn sa va opriti, saluta-ti
partenerul si aseaza-te in seiza.
- Cand instructorul arata o tehnica, priveste cu mare
atentie, apoi incepe si lucreaza.
- Daca tu cunosti tehnica de studiat, dar partenerul tau
nu o cunoaste atunci ii poti ghida miscarile dar nu te substitui instructorului.
- Pe tatami vei vorbi cat se poate de putin.
Motivul pentru care te afli aici este sa studiezi si nu sa-ti expui ideile
celorlati.
- Urmeaza indicatiile instructorului cu promptitudine.
Nu-i obliga pe ceilalti sa te astepte.
- Nu te angaja in intreceri fara rost in timpul
antrenamentului.
- Saluta si arata-ti respectul pentru fiecare dintre
partenerii de antrenament. Aminteste-ti ca te afli in dojo pentru a
invata si nu pentru a-ti satisface egoul. Prin urmare este recomandata o
atitudine receptiva si modesta (dar nu umila).
- Scoate-ti ceasul, inelele si bijuteriile inainte de
antrenament, acestea pot fi periculoase atat pentru tine cat si pentru
partener.
- Nu aduce in dojo mancare, guma de mestecat sau
bauturi. Evita mancatul si bauturile acidulate inainte de antrenament (ideal
este cu minimum doua ore).
- Unghiile de la maini si de la picioare trebuie taiate
scurt.
- Achita-ti cotizatia de membru la timp. Daca, pentru un anume
moriv nu poti sa-ti platesti datoriile la timp, vorbeste cu instructorul.
- Nu-ti schimba hainele pe tatami.
- Pastreaza tot timpul bunul simt, decenta si respectul.
- Pentru parinti care insotesc copiii la sala :
· -
Este interzisa orice interventie in
antrenament. Pe toata durata antrenamentului instructorul este singurul care se
ocupa de copii. Parintii care asista la antrenament trebuie sa ocupe locul
destinat acestora, sa pastreze liniste si sa anuleze soneria telefoanelor mobile.
Totodata trebuie sa intrerupa orice fel de comunicare cu copiii incurajandu-i astfel
sa relationeze mai mult cu instructorul si sa comunice nevoile/problemele lor
acestuia.
· -
Este interzis fumatul, consumul de
mancare sau bauturi (exceptie apa) in sala de antrenament si anexele acesteia
(holuri, toalete, etc.).
2.Atitudinea
Aikido este in esenta o arta martiala.
Acest lucru presupune ca prin antrenamentul de aikido ne dezvoltam capacitatea
de a rezolva un conflict fara sa fim infranti.
O metoda eleganta de a rezolva un
conflict este aceea de a prevedea declansarea acestuia si de a actiona in faza
initiala, inainte ca acesta sa capete forta maxima.
De asemenea o persoana puternica si
amabila este mult mai respectata.
Prin aikido ajungem sa luptam mult
mai putin deoarece, chiar mai mult decat corpul, mintea noastra este antrenata
sa devina foarte puternica. Acest lucru devine perceptibil de cei din jur prin
atitudinea noastra.
Pe de alta parte o minte puternica
intuieste situatiile conflictuale si le inabusa din fasa prin rapiditatea si
eficienta deciziilor.
Pentru a ajunge la astfel de
rezultate trebuie sa avem o atitudine aparte fata de si in timpul
antrenamentelor, iar cu timpul aceasta atitudine se extinde in mod natural in
toate segmentele vietii noastre.
Atunci cand intram pe tatami, odata cu papucii lasam si toate
problemele, grijile sau bucuriile vietii noastre cotidiene.
Nu intram pe tatami ca sa socializam !
Tot ceea ce
conteaza pentru noi este ceea ce se intampla acolo si atunci pe tatami. Trebuie sa fim constienti ca
exersam procedee de lupta care pot aduce vatamari atat noua cat si colegilor
nostri. Atentia noastra trebuie sa fie maxima.
In felul acesta toata energia
noastra psihica este concentrate pe activitatea pe care o desfasuram in
antrenament. Nu traim in lumea gandurilor noastre, nu traim in trecut sau
viitor ci doar in prezent, concentrati pe ceea ce facem atunci !
Un avantaj imediat al acestei
atitudini este eliminarea stresului acumulat in viata cotidiana ! Pe termen
mai lung creste foarte mult capacitatea de concentrare. O minte focusata cu
toata puterea doar pe o anumita situatie gaseste rezolvari eficiente si rapide !
Avantajele sunt mult mai multe, insa
aceasta atitudine nu se obtine usor. La fiecare antrenament trebuie sa ne
fortam sa mentinem aceasta stare a mintii noastre de “prezenta totala”, de “aici
si acum”. Numai asa vom putea progresa in mod real !
3.Tehnica de baza
Aikikai Hombu Dojo (Tokyo, Japonia)
este supranumit “Head Quarter-ul” mondial al aikido-ului si este condus de
actualul lider : doshu Moriteru Ueshiba, nepotul fondatorului O Sensei Morihei
Ueshiba.
Pentru tot ce inseamna tehnica de
baza si traditie in aikido, ne raportam la maestri de la Aikikai Hombu Dojo.
Accesand link-ul :
http://www.youtube.com/playlist?list=PLE2B456760E504195&feature=mh_lolz
veti putea urmari un documentar video format
din 6 parti, filmat la Aikikai Hombu Dojo, in care sunt prezentate sub forma de
lectii tehnicile de baza din aikido.
Filmarea a fost facuta de
Televiziunea Nationala Japoneza NHK in urma cu aproximativ 22 de ani si este
prezentata de :
-
Doshu Moriteru Ueshiba – nepotul fondatorului O Sensei Morihei Ueshiba;
-
shihan Yoshiaki Yokota – 7 dan aikido aikikai; in prezent “Chief instructors”
Aikikai Hombu Dojo;
-
shihan Tsuruzo Miyamoto – 7 dan aikido aikikai;
-
shihan Hayato Osawa - 7 dan aikido aikikai;
-
shihan Shigeru Sugawara - 7 dan aikido aikikai;
-
shihan Takanori Kuribayashi - 7 dan aikido aikikai;
-
shihan Mariko Takamizo - 6 dan aikido aikikai;
-
shihan Hiroshi Fujimaki - 6 dan aikido aikikai.
Nota : gradatiile shihan-ilor de mai
sus sunt cele din prezent.
